SZKOŁA KOLARSKA
Dobrze skomponowana dieta kolarza amatora jest bardzo istotna z punktu widzenia wydajności organizmu i możliwości jego regeneracji po treningach. Zbilansowany plan żywieniowy umożliwia optymalne wykorzystanie
Pułap tlenowy w dużej mierze określa, jak dobrze zawodnik radzi sobie na trasie i jak długo jest w stanie utrzymać wysoką intensywność jazdy. Zrozumienie i
Strefy tętna w kolarstwie umożliwiają indywidualne dopasowanie intensywności treningu, bazując na wartościach tętna maksymalnego lub progu mleczanowego. Proces ich określania zaczyna się zazwyczaj od ustalenia
Rowerowy Bieg Piastów. Dystans Gravel 62km. Drugie miejsce w M5, 16-ste open. Było pięknie, i była piękna pogoda. Wykonałem wszystkie swoje założenia . Od początku
Garmin Gravel Race 2025 .Dystans długi Expedition 65 km: 3- miejsce w kategorii, 18- open Oczywiście nie obyło się bez problemów technicznych: Przerzutka trochę przeskakiwała.
Zapraszam do obejrzenia filmu : Analiza badań wydolnościowych.
Zapraszam do obejrzenia filmu budowa formy ultramaratończyka, zdjęcia, wywiad.
Nasza poopieczna znowu ze złotym medalem!!! Tym razem Mistrzostwa Europy w Bilbao w Hiszpanii. Wszystko poszło gładko. Drugą zawodniczkę wyprzedziła aż o 13 minut. Cała
Właśnie zakończyły się Misrzostwa Świata w Dauthlonie w Rumunii. Moja wspaniała podopieczna zdobyła dwa złote medale. Pierwsze zawody odbyły się w piątek na dystansie 10/37.5/5km.
Kinga Bazan we wspaniałym stylu wygrała Mistrzostwo Polski w Duathlonie na dystansie 5/20/2.5. Nie miała sobie równych. Zawody odbyły się w Rumii. Kinga jest
Mój trening siłowy. Dowiedź się więcej o treningu na siłowni dla kolarzy
Z radością zawiadamiam, że nasza firma została dealerem następujących marek: -Shimano -Continental -Elite -PRO -SIS -Lazer Dla podopiecznych oczywiście korzystne rabaty!!!
Kreatyna- uznawana za najskuteczniejszy suplement w budowie siły i masy mięśniowej. Substancja ta magazynowana jest głównie w mięśniach. Kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, zwiększa
Kofeina jest alkaloidem purynowym z grupy metyloamin. Naturalnie występuje w kawie, herbacie, owocach guarany, yerba mate oraz w innych roślinach. Działanie kofeiny następuje poprzez
BCAA- Aminokwasy rozgałęzione, czyli leucyna, izoleucyna, walina. Aminokwasy BCAA hamują uszkodzenia mięśni podczas wysiłku, wzmacniają syntezę białek w organizmie, wpływają na transport tryptofanu,
W czasach kiedy nie było mierników mocy jedyną możliwością pomiaru treningu była praca oparta o pomiar tętna. Jednak wzrost tętna podczas treningu jest tylko reakcją
CYCLING ACADEMY – Grzegorz Kaźmierowski
Trener kolarstwa / Trener biegania / Dietetyk sportowy
ul. Kochanowskiego 17
63-000 Środa Wielkopolska
Tel.: 502 512 250
e-mail: grzegorz@cyclingacademy.pl
© Copyright 2025 - CYCLING ACADEMY Grzegorz Kaźmierowski - All Rights Reserved | Realizacja DevDesign.pl
