TRENING KOLARSKI

Nie masz pomysłu na swoje treningi kolarskie? Plan działań opierasz na wiedzy pozyskanej na wątpliwej rzetelności portalach? Pamiętaj, że nieprawidłowa technika może zmniejszać skuteczność sesji, a nawet prowadzić do kontuzji, dlatego warto skontaktować się z profesjonalnym trenerem. Posiadamy ponad dziesięć lat doświadczenia, a do tego nieprzerwanie poszerzamy swoje kwalifikacje. Oferuję treningi rowerowe dostosowane do poziomu konkretnego zawodnika. Indywidualne plany treningowe dla kolarzy pozwalają maksymalizować efektywność wysiłku i unikać kontuzji.

Indywidualne plany treningowe dla kolarzy – skuteczność i bezpieczeństwo

Największą bolączką internetowych poradników jest przede wszystkim ich pozorny uniwersalizm. Każdy człowiek jest inny, dlatego kolarstwo powinno się opierać na indywidualnie dopasowanym treningu (choć nic nie stoi na przeszkodzie, by konsultować plan kolarski online). Tylko dzięki temu będzie on maksymalnie efektywny. Profesjonalny trener bazuje na technikach treningowych prawdziwych zawodowców, a także na rzetelnych pomiarach. W Cycling Academy oferuję trening kolarski z pomiarem mocy skorelowanym z pomiarem tętna, a także sesje oparte na samym pomiarze tętna. Bazuję przy tym oczywiście również na wynikach badań wydolnościowych. Tego typu pomiary pozwalają dokładnie określić, w jakim stopniu organizm jest obciążony podczas jazdy, co umożliwia optymalne dostosowanie intensywności treningu – tak, aby ciało mogło się wzmacniać, a jednocześnie uniknąć nadmiernego przemęczenia. Nadmierne obciążenia mogą bowiem utrudniać codzienne funkcjonowanie poza treningami. Przy tym wszystkim każdy klient może sprecyzować swój cel – niektórzy korzystają z naszej pomocy, by podnieść swoje FTP i jeździć szybciej, inni po prostu chcą przejechać maraton. W każdym przypadku dążymy do tego, by przygotowywane przez nas kolarskie plany treningowe były nie tylko skuteczne, ale i przede wszystkim bezpieczne.

Kolarstwo – plan treningowy

Kluczowym słowem w treningu jest periodyzacja. Pozwala na planowanie obciążeń i przerw na regenerację. Systematyczne zwiększanie intensywności pozwala organizmowi stopniowo adaptować się do wysiłku i uniknąć przetrenowania. Dzięki odpowiedniej periodyzacji, zawodnicy mogą osiągać lepsze wyniki w kluczowych momentach sezonu.