Trener kolarstwa online

Dlaczego trener personalny kolarstwa?

Trenując samodzielnie, można nie uzyskać oczekiwanych efektów. Można pokonywać rocznie kilkanaście tysięcy kilometrów, ale nie osiągnąć progresu formy. Może ona być różna w różnych okresach – raz lepsza, innym razem gorsza. Długo wyczekiwany maraton może okazać się słabo przejechany, ponieważ nie trafiliśmy z formą. Odziera to z radości uprawiania tego wyjątkowego sportu i zniechęca do dalszych treningów. W odpowiedzi na te problemy pojawia się możliwość podjęcia współpracy ze specjalistą, jakim jest personalny trener kolarstwa, online – na podstawie pomiaru tętna lub pomiaru mocy skorelowanego z pomiarem tętna.

Jak podejście trenera kolarstwa wpływa na zawodnika?

Dzisiejsza nauka oraz narzędzia do analizy treningu dają możliwość bezbłędnego programowania stałego wzrostu obciążeń i zadawania okresów regeneracyjnych, co zawsze prowadzi do wzrostu formy. Da się w styczniu zaplanować kalendarz treningowy tak, aby na wyścig w lipcu osiągnąć możliwie najwyższą formę oraz świeżą nogę i dzieje się to bez pudła. Doświadczony trener kolarstwa szosowego i górskiego potrafi dostosować strategię do indywidualnych możliwości zawodnika, eliminując ryzyko przetrenowania.

Trenując samodzielnie, na podstawie planów i treningów ściągniętych z internetu, tego efektu nie da się uzyskać. Nigdy nie wiadomo, czy zadane obciążenia nie są za małe lub za duże, czy ich wzrost jest na właściwym poziomie oraz czy tygodniowy układ treningów jest właściwy. Trening na wyczucie rzadko przynosi pożądane efekty. Trener personalny kolarstwa indywidualnie dobierze obciążenia i zaplanuje progresję.

Zmorą wielu samodzielnie trenujących zawodników są zbyt ciężkie treningi. Mocniej i więcej nie zawsze znaczy lepiej. Przykładem może być zawodnik trenujący samodzielnie od trzech lat, który zajeżdżał się treningami do tego stopnia, że z każdym kolejnym rokiem forma zamiast rosnąć to spadała. Wielu zawodników dopiero po kilku latach nieudanych treningów zaczyna szukać pomocy u profesjonalisty. Jest to czas stracony. Dlatego warto zastanowić się nad swoimi celami i kierunkiem, w którym ma zmierzać kolarska pasja. Poza tym, dobrze skomponowany trening to także dbałość o zdrowie.

Gdzie działam jako trener kolarstwa?

Z wieloma zawodnikami współpracuję jako trener kolarstwa online. Działam jednak także stacjonarnie – w Poznaniu, Środzie Wielkopolskiej i okolicach. Bez względu na formę współpracy, pracując nad kondycją i umiejętnościami zawodnika, opieramy się przede wszystkim, tak jak wspominałem wcześniej, na pomiarze tętna bądź skorelowanym z nim pomiarze mocy. Dzięki temu i stacjonarnie i przez Internet możemy precyzyjnie kontrolować intensywność wysiłku, a co za tym idzie, optymalizować treningi.