TRENER ONLINE

TRENER KOLARSTWA

SHARK CYCLING ACADEMY

PASJA - TRENING -PROGRES

Szkoła kolarstwa online

Chcesz zająć się kolarstwem w profesjonalny sposób? Nie wiesz jak dobrze zaplanować swoje treningi lub po prostu potrzebujesz porady? W takim razie serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą. Szkoła kolarska Cycling Academy na pewno Ci pomoże!


Dlaczego nasza szkoła kolarstwa online jest dobrym wyborem? Skorzystanie z profesjonalnej pomocy pozwala przede wszystkim idealnie dopasować trening do predyspozycji, dzięki czemu będzie on jak najbardziej skuteczny, a pożądane efekty przyjdą jeszcze szybciej.

Kolarstwo to nie łatwy kawałek chleba, jesteśmy w ciągłym treningu, który wymaga holistycznego podejścia do życia i sportu. Jeździmy na rowerze, trenujemy siłowo, rozciągamy się oraz korzystamy z zabiegów fizjoterapii. Dzięki planowi treningowemu zaprojektowanemu przez trenera, uwzględniającemu stopniowy wzrost obciążeń możemy osiągać swoje cele.

Co potrzebujesz aby rozpocząć treningi?

Trening możemy  realizować w oparciu o pomiar tętna lub pomiar mocy  skorelowany z pomiarem tętna.

Dlaczego trener?

Trenując samodzielnie można nie uzyskać oczekiwanych efektów. Można pokonywać rocznie kilkanaście tysięcy kilometrów, ale nie osiągnąć progresu formy. Może ona być różna w różnych okresach, raz lepsza, innym razem gorsza. Długo wyczekiwany maraton może okazać się słabo przejechany, ponieważ nie trafiliśmy z formą.  Odziera to z radości uprawiania kolarstwa i zniechęca do dalszych treningów. W odpowiedzi na te problemy pojawia się możliwość podjęcia współpracy z trenerem.


Dzisiejsza nauka oraz narzędzia do analizy treningu dają możliwość bezbłędnego programowania stałego wzrostu obciążeń, zadawania okresów regeneracyjnych, co zawsze prowadzi do wzrostu formy.  Da się w styczniu zaplanować kalendarz treningowy tak, aby na wyścig w lipcu osiągnąć możliwie najwyższą formę oraz świeżą nogę i dzieje się to bez pudła. 

Trenując samodzielnie, na podstawie planów i treningów ściągniętych z internetu tego efektu nie da się uzyskać, ponieważ nigdy nie wiemy czy zadane obciążenia nie są za małe lub za duże, czy następuje ich wzrost i czy jest on na właściwym poziomie, oraz czy tygodniowy układ treningów jest właściwy. Trening na wyczucie nie przyniesie pożądanych efektów.


Zmorą wielu samodzielnie trenujących zawodników są zbyt ciężkie treningi. Mocniej i więcej  nie zawsze znaczy lepiej. Przykładem może być zawodnik trenujący samodzielnie od trzech lat. Zajeżdżał się treningami do tego stopnia , że z każdym kolejnym rokiem forma zamiast rosnąć to spadała.  Wielu zawodników dopiero po kilku latach nieudanych treningów zaczyna szukać pomocy u trenera. Jest to czas stracony. Dlatego należy zastanowić się nad swoimi celami i w którym kierunku ma zmierzać nasza kolarska pasja. Poza tym, najzwyczajniej dobrze skomponowanym treningiem dbamy również o własne zdrowie.

Zadania personalnego trenera kolarstwa:

– analiza możliwości fizycznych zawodnika

– opracowanie rocznego planu treningowego uwzględniającego wszelkie potrzeby zawodnika

– planowanie treningów z ich analizą mając na celu stały progres

– dopasowanie programu treningowego tak aby zawodnik w sezonie startowym był zawsze w dobrej formie fizycznej i psychicznej

– korekta planu treningowego z powodu przerwy ze względu na wczasy, chorobę lub inne zdarzenia

– budowanie szczytów formy pod konkretne wyścigi

– dbanie o to aby zawodnik nie był przemęczony, celem pogodzenia pasji kolarstwa z życiem codziennym.

  

Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć.

Bruce Lee

FORMULARZ KONTAKTOWY

logo-wh

SHARK CYCLING ACADEMY Grzegorz Kaźmierowski
Trener kolarstwa | Trener personalny | Dietetyk sportowy

ul. Kochanowskiego 17 63-000 Środa Wielkopolska
Tel. 502 512 250
e-mali: grzegorz@cyclingacademy.pl

© Copyright 2020 - SHARK CYCLING ACADEMY Grzegorz Kaźmierowski - All Rights Reserved | Realizacja DevDesign.pl

Trener Online